Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To znaczy dietę mam (low carb) ale ze znaczenie obniżonymi węglowodanami. Zależy mi na tym żeby efekt mojej pracy było widać dość porządnie zwłaszcza na brzuchu bo tam odwalałem największą robotę. Czuję że mięśnie są i to wcale nie małe ale jest jeszcze tyle zalegającej tkanki tłuszczowej i skóry że widać.. ale nie widać xD Jeśli nie białko jaki [...]
[...] i wczuwam sie bardziej w napiecie miesni. Dla mnie w cwiczeniach zlozonych wielu grup miesniowych robienie czegos powoli to jest jakas bzdura takim sposobem wlasnie ludzie latami cwicza 60 kg sztanga. Tak samo dzieki HST nauczylem sie jaka bzdura jest cwiczenie do upadku miesniowego co promuja idiotyczne artykuly kulturystyczne. Upadek miesniowy [...]
hehe a mi sie wydaje ze jujitsu lepiej sie nadaje niz bjj do tego gdyz tam, jest pełno dzwigni transportowych które mogą pomóc przy wynoszeniu intruzów przeciez bjj to parter wiec po co mu to (patrzymy oczywiscie pod katem przydatnosci w pracy) "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."
Damixxx wczoraj do ciebie pisalem na gg jakas paniusia tam siedziala... eh to twoja sekretarka?? a tak serrio to widzialem 200zł wiesz mi na cenie niezalezy chce zeby dzialalo i zeby bylo dobre co polecasz?!
[...] w kraku, tyle, ze mi chodzi o thai box. Często jednak w jednym klubie trenuje sie kicka razem z thaiem, wiec z tego co wiem, to na kosciuszkowskim 143(to chyba ten krak-sport). Za thai box siem tam placi ponoc 60zl/miesiac. Są jeszcze kluby na Zamoyskiego 100 (przy rondzie matecznego) i przy Lea 44 (niedaleko placu inwalidow). Tyle moge pomoc..
[...] albo pijesz dużo kawy możliwe, że te suplementy będą słabo działało. To, że na jednych działa coś mocno a na drugich nie to calkiem normalne. Sam miałem saw'a i coś tam było czuć, ale brałem podwójną a niekiedy potrójną dawkę. Dobry jest jeszcze high kick od ihs, ale to bardziej pod sw, choć sam brałem przed siłownia i było ok. Z tych [...]
takie zasady ze dwie rundy i takie tam to chyba wyjatkowo byly, generalnie to zasady zaleza od organizatora, punktacja, czas, i inne takie ustala wlasnie organizator, szczegulnie jezeli chodzi o zawody submission wrestling bo w bjj zasady sa raczej niezmienne, nie chce mi sie pisac za co sa punkty bo duzo tego. walke mozna wygrac przez poddanie, [...]
[...] sobie robisz 72 kg i 140 wyciszniesz oglądałem twoje foty w profilu masz napisane że masz w łapie 39 ?? bzudra masz chude łapy wyglądają mi na 35 masz troche rzeźby ale jesteś chudy i wątpie że podnieszesz 140 a tam jest na serio 116 i nie mam zamiaru nikogo ściemnać bo po co dla głupich sogów poco mnie one według mnie nie musze mieć ich wcale
Tam nie miało być allegro tylko all od allnutrition tylko słownik mi zmienił na allegro.. No to spoko z tym terminem. Jeszcze się zastanawiałem czy wziąć białko firmy OptimumNutrition ale ekonomia wygrała i wziąłem to co pisałem.
[...] powiedzieć jakiej średnicy są żylaki ... czasem 3 mm a czasem z 7 (nie da się ukryć że np po treningu są większe) jednak bólu mi nie sprawiają... zżeram detralex i cos tam jeszcze ;) (tabletki) z tego co wiem to nie da się tego wyleczyć lekami, jednak podobno sprawiają one że żylaki stają się mniejsze i przez dłuższy czas można o nich [...]
[...] ale z perspektywy czasu w porównaniu do domowego - jednak trochę inaczej wygląda. i żadna tabata Ci sylwetki nie zbuduje. tabata może być jedynie dodatkiem w pewnych okolicznościach przyrody. odwiedź kobiecy dział Ladies: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html gdzie znajdziesz dużo wartościowych informacji lub tam otwórz swój temat.
[...] - zawsze kotlet schabowy, ziemniaki i surowki 4.jestem na silowni 5. jak wroce to od razu jem drugi obiad jakies pierogi albo to co jest w domu 6. poniej jem jakies tam banany itp 7 kolacja i spac miedzy tymi poislkami jest Mass XXL 3 razy dziennie i carbo po treningu Teraz wakacje, nie ma szkoly wiec będzie wiecej posilkow , czekam [...]
axio geneza uwazam ze moze miec dobra primke , balkan wydaje mie sie ze jest ok , alpha tak samo , a co do apteki to wydaje mi sie ze tam najprosciej o walka , ale moze sie myle
czytalem czytalem i sciagnolem ten slynny program do robienia diet i tam psize ile masz wyrobionej norm na weglowodany bialko itp i mi wszedzie pokazalo ponad 90 % Wiec moze wskazesz co jest nie tak ;D
Co Wy mówicie?? Robienie zwykłych przysiadów może hamować wzrost?? O cholera... Ja chcę jeszcze urosnąć, a teraz robię ten program Webba i tam jest trochę przysiadów...czy to może mi zahamować wzrost?? Chłopaki...odpowiedzcie proszę...jak to jest??
Apokalipsa: sednem sprawy byla czesc o cyklicznosci/roznicowaniu intensywnosci. Tego tam brakowalo. Wiem o indywidualnych roznicach. Jesli chodzi o ilosc serii to 2 lata temu mialem szczyt formy robiac po 20 serii takich cwiczen jak siady czy ciagi. Wielu koksow powie ze to oznacza przetrenowanie. Ja jednak w tym wszystkim mialem jakies 2-3 [...]
[...] narazie tylko wiem tyle ze w jakims ***o.wym opakowaniu i ze wyglada jak by bylo na odwal sie , chociaz wiem ze to i tak nic pewnie nikomu nie mowi ] jeszcze takie pytanie , jest tam metka, tylko nazwy tez jeszcze nie mam , na opakowaniu podobno jest jakis smok... i tylko tyle wiem... czy ktos sie orientuje co to za firma? dziekuje za odpowiedzi
